脚崴了肿了怎么消肿热敷还是冷敷

脚崴了肿可以通过冷敷，然后在24个小时之后选择热敷的方法，能够达到活血化瘀的效果，脚崴肿了最好是注意合理的休息，这段时间不要参加剧烈运动。而且发生局部肿胀情况，可能会导致局部的淤血不好，最好是加强局部的护理，可以通过促进血液循环的方法进行治疗。