什么东西补血效果最好

含铁量高的食物和养血药对补血效果最佳。富含铁质的食物可作为人体造血的补充剂——铁，特别适合缺铁性贫血的人，富铁的食物有猪肝，龙眼，鸭血，菠菜，红豆等。补血药应先明确贫血的原因是失血过多还是造血不足，若是失血过多则应止血治疗，防止血液持续流失，加重贫血，根据**、便血、咳血、女性崩漏的情况，可选用三七、白及、仙鹤草、地榆、炒槐花、艾叶等。