跳绳不出汗有没有减肥的效果

跳绳不出汗也会有减肥的效果。通常出汗与自身的体质有很大的关系，跳绳能够促进血液循环加快，并且还可以让脂肪达到燃烧，但是跳绳的时间，最好超过30分钟左右，才能够起到运动的效果。如果在生活中经常吃油性比较多的食品，可能会导致肥胖加重，所以在生活中饮食上也要有忌口。