瘦臀主要是减掉屁股上的赘肉和塑形,赘肉我们可以靠原地抖动的臀部的赘肉,每天抖动30次,最好早上晚上都分别做,坚持下去直到抖动时候感觉屁股上没有赘肉了;每天上下班也可以坚持走楼梯,楼梯属于有氧运动,每天坚持走30分钟,长期下去瘦臀的效果也是非常好的。