缓解紧张的食物_吃什么可以缓解紧张情绪

缓解紧张的食物有牛奶、橘子、橙子、柠檬等，这些食物中都含有非常丰富的蛋白质和维生素c在吃后能够起到稳定植物神经的作用。在公共场所或者是和陌生人接触时可以适当的吃一些酸性和甜性的食物，能够使心情得到放松，减少过度紧张和焦虑。在吃食物缓解紧张时，也可以通过深呼吸来缓解。