缓解压力和焦虑的食品

缓解压力和焦虑的食品有菠菜、樱桃和香蕉，也可以喝牛奶，牛奶里有镇静和安神的效果，对心情烦躁和心理压力过大的情况也会起到改善。通过饮食调理，如果没有明显效果，患者也可以遵医嘱服用抗焦虑的药物之类的。焦虑的情绪可能是长时间性的压力过大，平时要制定规律的生活作息。