如何缓解过度紧张造成便秘

可以通过调整自己的心情进行改善，而且也可以到户外做一些运动进行缓解，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜进行改善。如果没有明显的效果，需要到正规医院进行详细的检查，然后配合医生采取合适的治疗方式。平时要注意清淡的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃过于油腻的食物，以免是病情加重。