日常生活中很多水果中都含有一定钙质，例如西瓜、苹果、雪梨、车厘子、草莓、橙子、橘子等，这些水果的含钙量相对会高一点。如果有补钙现象，除了水果补充钙剂外，还可以多吃点奶制品、虾皮、黑木耳等食物，这些食物中的含钙量非常丰富，尤其是纯牛奶以及虾皮。
