爬山可以瘦腿吗_爬山会瘦腿还是加粗腿

爬山可以瘦腿，在爬山的时候大腿需要向前走动，促进脂肪分解和燃烧，紧实大腿肌肉，看起来更加纤细，也能够紧实小腿肌肉，在小腿肌肉松弛、水肿的时候，可以爬山来紧实小腿肌肉。不过应该长时间坚持只是偶尔爬一次山，起不到明显效果，可能还会导致反弹，可以根据个人身体情况每天坚持，每一个星期不能够少于5次，控制好运动量。