爬山瘦腿吗_爬山可以瘦肌肉腿吗

减肥是个漫长而艰难的过程，贵在坚持，偶尔爬几次山是不能减肥的，减肥必须坚持少吃多运动，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持才能成功。