减脂早上吃碳水还是蛋白

减脂早上一般可以适量吃高蛋白和低热量食物，比如鸡蛋、牛奶、燕麦等食物，能够补充体内所需营养，尽量避免吃碳水类食物。过度肥胖容易出现乏力和精神不振症状，还可能会引起冠状动脉粥样硬化和心脑血管疾病。饮食减肥期间还需要结合有氧运动，能够使脂肪挥发。