2000大卡不算暴食。4000大卡以上算暴食,如果一次摄入热量过多,一定要多运动,这样能够消耗体内多余的热量,平时尽量控制热量摄入,只要能够满足正常所需就可以,如果一次摄入过多就容易导致脂肪在人体内储存。所以想要减肥的人一定要控制进食量,还要坚持做运动。