如何减游泳圈_减游泳圈最快速有效的运动

1、转呼啦圈是最有效减除游泳圈的办法，可以让腰部的脂肪动起来。2、做仰卧起坐，不需要帮忙按住脚，自己做仰卧起坐。3、深呼吸，呼气时鼓起腹部，吸气时收紧腹部。4、双腿伸直，屈身用手掌触地，经常做这个动作对腰部也有很好的效果。