游泳能瘦肚子吗_每天游泳多久减肥最佳

是可以的，游泳是一种全身运动，有助于改善你的心肺功能，锻炼所有的肌肉，包括腹部。游泳在无氧阶段开始，能量消耗主要取决于糖的无氧消化、一段时间的剧烈运动、呼吸急促、氧气供应不足、根本不会燃烧到脂肪。然后继续锻炼，人体开始进入有氧运动阶段。在中等强度运动的下一小时，能量由糖的有氧代谢提供。如果你想减肥，每个游泳时间应该超过40分钟才开始消耗脂肪。