慢跑怎么呼吸才是正确的

慢跑需要三步一呼、三步一吸才是正确的，需要根据跑步的节奏以及步数协调起来，这样才能保持呼吸均匀，而且还能保证氧气在肺部充分交换。如果不能把呼吸调整好，就有可能导致患者出现呼吸急促和喘息的症状，同时还可能诱发肚子疼痛。在冬季天气比较寒冷时，最好是让嘴巴微张开，这样对冷空气有加温的过程。