怎么快速瘦下来_脸上的肉怎么快速瘦下来

易胖体质是肥胖的罪魁祸首。所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，首先要调理身体的新陈低谢功能，少食多餐，多吃蔬菜和水果，尽量不吃油腻的实物，多**纤维的食物，如地瓜，木耳，山药，多吃粗粮，少**细的米饭，少吃淀粉含量高的食物，晚饭一定要少吃的，平时饮食中以清淡为主，坚持一段时间就能瘦下来。