无需特殊处理。适当饮用一些开水,可以促进茶儿茶素从体内排出,有利于改善失眠。你也可以在睡觉前喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听一些舒缓的音乐。一般来说,茶叶是茶叶的主要成分,具有一定的刺激作用。如果睡前喝浓茶,可能会引起失眠。一般来说,你应该避免睡前喝茶。另外,长期喝茶也有一定的好处。