充足的睡眠_充足的睡眠的英语

充足的睡眠能够有效的消除疲劳，并且也可以很快的恢复体力。并且还可以起到保护大脑以及恢复精力的作用。还可以有效的减少疾病的发生，并且对于提升精力也能起到较好的作用，还可以延缓衰老促进长寿，在日常晚上睡觉的时候，可以用温热水泡脚，能够使睡眠的质量提升。