乳酸菌和益生菌都属于有益菌,但乳酸菌也属于益生菌的一种,如果肠胃不好,可以选择益生菌的酸奶来进行调理,会有明显效果。但是在空腹的情况下,最好不要大量的喝酸奶,容易导致腹胀。一旦肠胃不好,平时饮食上要少量多餐,不能够暴饮暴食,吃过多油腻难消化的东西。