l5s1突出怎么锻炼方法

l5s1突出可以在早上进行慢跑，在身体出现微热或者是身体比较放松时就可以，同时可以像初中生一样做广播体操或者是学习比较简单的武术，刚开始学的时候要注意动作幅度不要太大，以免对身体造成影响，同时可以做些深呼吸来锻炼肺活量，可以适量的做倒走或者是飞燕操的运动，可以缓解突出的情况。