如何补充褪黑素_吃褪黑素有什么好处和副作用

补充褪黑素一般到正规的医院，经医生诊断后，开出短期和小剂量的褪黑素合理的用药。体内若缺少褪黑素，很可能会出现失眠和加速的衰老，因此要合理和正确的补充褪黑素。同时在用药期间避免熬夜，注意不喝酒和喝浓茶等，最好不要长时间的依赖药物来改善睡眠，要养成良好的作息习惯。