如何补充褪黑素_如何补充褪黑素和维生素

褪黑素平时可以吃一些核桃或者是黑芝麻，要注意补充的作用，还可以在医生的指导下，服用一些营养神经的药物进行改善，身体出现褪黑素水平偏低的情况下，有可能会导致睡眠质量出现下降的情况。一出现失眠有可能会引起精神过度紧张，有时还会引起神经衰弱的现象，可以服用调理神经的药物进行改善。