黄金睡眠时间是几点

黄金睡眠时间是指每天保证6到8小时的睡眠，这样来算，如果晚上睡觉不超过11点，可以在每天五六点的时候起床。把握黄金睡眠时间主要是指身体内很多脏器大多是在睡眠的时候进行排毒，比如肝是在凌晨1点，凌晨3点是胆排毒，凌晨5点是肺排毒，所以一定要把握这几个时间。