一岁宝宝睡眠时间

一岁的宝宝一般晚上睡10-12小时，白天睡1-2小时，有些宝宝精力比较旺盛，晚上睡8-9小时，白天睡3-4小时。确保充足的睡眠时间，对孩子身心发展非常重要，尤其是在晚上让孩子早睡，因为在晚上早睡有助于孩子身高的增长。有研究显示，儿童睡眠时，即晚上10-11点是生长激素分泌的高峰时期，所以建议晚上让婴儿早睡，有利于儿童的生长和身高的增长。