一般磷酸钙要比碳酸钙好一些,因为磷酸钙的含钙率比碳酸钙的含钙率要高,并且碳酸钙还会增加对肠道的刺激,但必要时还需要结合自身的体质来选择具体的药物,用药时一定要在专业医生的指导下。防止身体缺钙的现象,日常还要多吃一些含钙量比较高的食物,多到户外晒晒太阳。