白头发多吃什么_怎样不长白头发多吃什么

白发与遗传和体质有关。先天性白发，更有可能是头发中的黑色素颗粒减少；获得性营养不良可能是由于缺乏营养造成的，如缺乏蛋白质、维生素和一些微量元素，这会使头发变白。白发更多，所以饮食疗法可以用来增加身体所需的营养，放松和合理饮食。可以把洗好的黑芝麻炒熟，放在蜜罐里搅拌，每天吃三勺。可以吃桑椹、何首乌、女贞子、枸杞、山药、大枣、黑豆、菊花、瘦肉、动物肝脏等；你也可以吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、菠菜、油菜籽、韭菜、芹菜等；多吃粗粮和杂粮，多吃铁、铜、赖氨酸和维生素b；多吃植物油，少吃动物脂肪和白糖。