吃什么可以头发增多

有益于头发生长的食物：1。富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻和玉米。2.富含铁的食物，如豆类、鸡蛋、家禽、虾、花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。3.含有碘的食物，如海带。4.富含碱性食物，如新鲜水果和蔬菜。5.富含维生素e的食物，如芹菜、菠菜、枸杞和黑芝麻。6.富含胶原蛋白的食物，如牛骨汤和排骨汤。此外，避免吃辛辣、刺激性、**、酒精和油腻的油炸食品，这些食品会增加头部脂肪的分泌，增加脱发。