小米粥含糖量高吗

小米粥含糖量不高，但其血糖生成指数相对较高，能迅速升高血糖，不利于血糖的控制。如果是一个高血糖或糖尿病患者，尽量避免吃小米粥。除了小米粥之外，有些凝块和米糊应该尽量少吃，因为液体和半液体食物的血糖生成指数比较高，血糖升高的速度也比较快。主食应尽量选择粗粮和杂粮，或面食，尽可能多吃蔬菜，瘦肉应适当食用，一些高糖含量的水果应少吃甚至不吃。此外，我们应该定期定量饮食，饭后适当锻炼。