艾灸涌泉的最佳时间

涌泉穴是肾经的主要穴位，能滋养肾精，增强脏腑功能。艾灸涌泉穴具有强身健体、延年益寿、补肾壮阳、平复心神的功效。它能刺激肾上腺素反射区，使肾上腺分泌肾上腺素。可预防和治疗高血压、高血脂和心脑血管疾病。艾灸涌泉穴的最佳时间是睡前30分钟左右，效果最好，有利于促进人体睡眠。建议艾灸涌泉穴时，应根据自己的实际情况掌握艾灸时间，以免时间过长对身体产生不良影响。一般来说，艾灸10分钟左右可以达到良好的效果。艾灸后，应该保暖。不能在半小时内洗澡，以免着凉。