瘦腿部肌肉的方法

瘦腿部肌肉的方法有很多种，可以每次锻炼之后拍打大腿和小腿，舒缓腿部让其放松状态，如果您的腿部肌肉持续时间比较久不易消去的话，可以每天将腿靠在墙上成九十度角，保持紧张的状态，也可以双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30 秒。左右腿交换重叠再做一次。