哺乳期奶水不足吃什么东西下奶

产后催乳有以下食物：花生、茭白、豌豆、木瓜、丝瓜、豆腐、黑芝麻、猪蹄、鲫鱼等。分娩后要喝大量的汤和水。建议喝鲫鱼汤、黑鱼汤、猪蹄炖花生汤、排骨汤、鸽子汤等汤类食物，这对牛奶有益。牛奶、鸡蛋、豆制品和新鲜的水果和蔬菜都可以吃。产后哺乳必须保证婴儿的**，让婴儿**更多的乳汁，而婴儿**乳汁。**会刺激大脑产生催乳素，使乳汁会越来越多。如果由于乳腺阻塞导致乳汁不足，建议除了儿童**外，还要按摩乳房。乳腺导管的一侧不光滑，所以可以通过儿童按摩和**来改善。平时注意休息，不要熬夜，按需哺乳。