哺乳期吃什么减肥又不影响奶水

哺乳期减肥又不影响奶水可以多吃一些水果和蔬菜，低盐低脂的饮食，在生活中尽量不要吃过甜或者是过油腻的食物，会导致身体肥胖，会导致脂肪的堆积。就会引起身体肥胖的现象，在生活中应该控制自己的饮食和体重的方法来减轻症状，在生活中还要多参加有氧运动，提高身体免疫力，还要增加奶水的营养。