哺乳期奶水不足咋办

通过调整饮食和适当的护理方法，可以缓解哺乳期的乳汁不足。哺乳期妇女可以吃一些猪蹄汤、木瓜汤、花生炖猪蹄、鲫鱼汤、曹彤等。所有这些都在奶生产中起到了很好的作用。同时，哺乳期的女性应该保持一个珍妮弗和一个好心情，这将对母乳喂养起到积极的作用。女性也应该保证充足的睡眠，避免熬夜和疲劳，并有足够的营养。此外，适当食用富含蛋白质、维生素和均衡营养的食物可以保证充足的奶。喂奶的时候，每次喂奶的时候都要把乳房掏空，然后喂到另一边。只有轮流清空乳房，才会分泌更多的乳汁。