针灸扎舌尖可以减肥嘛

• 1、经常舌吻能减肥吗
• 2、兰香子可以减肥吗
• 3、12岁男孩吃出中度脂肪肝
• 4、中医养生的基本原则是什么 打通经络的方法
• 5、中医如何诊治肥胖症？
• 6、孕妇怎么瘦脸的效果更好,刺激哪些穴位可以快速瘦脸,快速...
• 7、瘦脸的最快方法
• 8、***调奇效 补脾胃
• 9、大部分按摩淋巴排毒的国人，都说不清淋巴排的什么毒

经常舌吻能减肥吗

叶霈智 副主任医师 ***医学科学院肿瘤医院经常舌吻一般不能减肥。肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是减少热量的摄取，并增加热量消耗。如果减肥人群，能保证一天的消耗热量超过摄取热量，是有可能会达到减肥的目的。但经常舌吻可能会增加局部血液循环，但消耗的热量相对运动较少，若从食物中摄取热量过多，是不能达到减肥目的的。若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果，含热量以及脂肪比较低，比如胡萝卜、橘子、冬瓜，以及海带等；也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。减肥时除了控制饮食外，也应适当增加运动量，比如平板支撑、骑单车、跳绳仰卧起坐、跑步等有氧运动与无氧运动结合，消耗体内多余热量，保证热量消耗。长期坚持运动，一般都会达到瘦身效果。

兰香子可以减肥吗

墨尘81兰香子可以减肥吗兰香子可以减肥。兰香子属于植物的种子，虽含有大量的脂肪成分，但多属于不饱和脂肪酸，属于人体必须脂肪酸，食用能帮助清除体内的饱和脂肪酸，还含有大量的膳食纤维，还能抑制食物中能量成分的吸收，因此，吃兰香子有减肥瘦身之效。2兰香子减肥效果好吗兰香子减肥效果并不好。兰香子有减肥功效，主要是利用其含有大量的膳食纤维和胶质成分在食用之后会吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中的脂肪类的吸收，从而事项减肥，但这种减肥效果并不是很好。3兰香子怎么吃减肥兰香子茶兰香子泡茶食用是减肥最好的方法，兰香子中的含有大量的膳食纤维、植物胶质，在泡茶时能溶解大部分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，食用能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。4吃兰香子的注意事项1.兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合多吃，避免腹胀、复杂等消化不良之症。2.兰香子中成分十分复杂，含有较多的异体蛋白，在食用之后有可能引起过敏，因此，过敏体质的人不适合食用。

12岁男孩吃出中度脂肪肝

）肝炎有多种致病因素，如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等使肝脏细胞受到破坏，肝脏的功能受到损害，引起身体一系列不适症状，以及肝功能指标的异常。在烟台最常见的肝炎是病毒性、药物性、自身免疫性、酒精性等。记者从市传染病医院获悉，由吃导致的“舌尖上”的肝病患者增长了15%左右。12岁男孩患上中度脂肪肝市传染病医院专家刘祥忠介绍，12岁的伟伟身高1.63米，体重有75公斤。伟伟从小喜欢油炸食品和可乐、巧克力等高热量食物，升入初中后，学习压力越来越大，运动机会少了，父母还经常为她做好吃的“补脑”。上周，伟伟感觉肠胃不适，到医院检查，医生建议他给肝脏做个B超。检查发现，伟伟患上了中度脂肪肝。23岁的小李刚刚走进职场，她对自己的身材很不满意，去年下半年开始，她采用了吃***的方法瘦身，果然成效显著。在今年3月中旬，单位组织的健康体检中，她被查出患有药物性肝炎。“胖的时候没有肝炎，怎么瘦了反而得了病？”刘祥忠表示小李服用了大量含有激素的***，超过了肝脏的处理能力，这是致病原因。刘祥忠介绍，近几年脂肪肝、药物肝的发病趋势越来越年轻，门诊的患者不断增多，还有大量患者认为脂肪肝、药物肝不用治疗。他表示，吃出来的肝病不可忽视，少数病情严重的患者也会进一步发展为肝硬化、肝癌等疾病，同时脂肪肝患者会增加患糖尿病、高血压、心脑血管疾病的可能性，影响患者的生活质量和生命安全。酒精肝、药物肝都是吃出来的刘祥忠表示，肝炎通常可以分为多种不同的类型：根据病因来分，可以分为病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性和非酒精性肝炎、自身免疫性肝炎等；病毒性肝炎，又称传染性肝炎，常见的是由甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起。甲肝和戊肝，通常称为急性肝炎，主要经粪口进行传播。通过消化道传染，与患者密切接触，共用餐具、茶杯、牙具等，食用肝炎病毒污染的食品和水，都可以受到传染。酒精性肝炎是指经常大量饮酒而且醉酒的人，每次醉酒都是对肝脏的一次损伤。药物性肝炎是指肝脏是人体的解毒器官，吃进体内的各种食物和药品，都要经过肝脏的分解和解毒后才能被人体利用，有些药物可以导致肝脏损伤。另外不同的服药方式，不规律的用药习惯都会对肝脏造成损伤。目前市场上“保健品”琳琅满目，人们对其需求带有盲目性，过多、过乱应用，就会导致肝脏功能破坏，其发病有逐年增多趋势。肝炎早期症状不明显易被忽视刘祥忠提醒市民，肝炎的早期症状不明显，比较容易被忽视如：食欲减退，消化功能差，进食后腹胀，没有饥饿感；厌吃油腻食物，如果进食便会引起恶心、呕吐，活动后易感疲倦。部分肝炎早期没有明为症状，如慢性乙型肝炎、慢性丙型肝炎，大部分病人早期没有任何症状，如果不进行肝功能检测是很难发现的。因此，对肝病不能掉以轻心，要养成良好的生活习惯，从日常生活中保护肝脏。如不要过量饮酒；保持饮食均衡；通过运动消耗多余脂肪，而不能通过极端饮食控制使体重迅速下降。已经患上脂肪肝、酒精肝等肝病的市民在饮食上要注意精简。那么，如何预防及防护呢？接种疫苗。目前我们国内已有甲肝、乙肝、戊肝疫苗。养成良好的生活卫生习惯，遵守公共卫生道德。尽量食用鲜活的动植物，不食用变质、病***的不洁食品，不饮用污水、生水及生食。阻断传播途径，控制传染源，杜绝大流行。避免不要的、消毒不严格的注射、输血及血制品。到正规卫生医疗机构做纹身、纹眉、穿耳孔、针灸、修脚等。洁身自好，树立正确的婚姻观和家庭责任感。拒绝***。不随意服用包括中药、保健品及药物。

中医养生的基本原则是什么 打通经络的方法

张晏 副主任医师 北京医院一、中医养生的基本原则协调脏腑五脏间的协调,即是通过相互依赖,相互制约,生克制化的关系来实现的。有生有制,则可保持一种动态平衡,以保证生理活动的顺利进行。脏腑的生理,以"藏"、"泻"有序为其特点。五脏是以化生和贮藏精、神、气、血、津液为主要生理功能;六腑是以受盛和传化水谷、排泄糟粕为其生理功能。藏、泻得宜,机体才有充足的营养来源,以保证生命活动的正常进行。任何一个环节发生了故障,都会影响整体生命活动而发生疾病。畅通经络经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通,从而养助腑、生气血、布津液.传糟粕、御精神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺盛。所以说,经络以通为用,经络通畅与生命活动息息相关。一旦经络阻滞,则影响脏腑协调,气血运行也受到阻碍。因此,《素问·调经论》说:"五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生"。所以,畅通经络往往作为一条养生的指导原则,贯穿于各种养生方法之中。清静养神在机体新陈代谢过程中,各种生理功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而,养神就显得尤为重要。《素问·病机气宜保命集》中指出:"神太用则劳,其藏在心,静以养之"。所谓"静以养之",主要是指静神不思、养而不用,既便用神,也要防止用神太过而言。《素问·痹论》中说:"静则神藏,躁则消亡",也是这个意思。静则百虑不思,神不过用,身心的清流有助于神气的潜腔内守。反之,神气的过用、躁动往往容易耗伤,会使身体健康受到影响。所以,《素问·上古天真论》中说:"精神内守,病安从来",强调了清静养神的养生保健意义。节欲葆精由于精在生命活动中起着十分重要的作用,所以,要想使身体健康而无病,保持旺盛的生命力,养精则是十分重要的内容。《内经》明确指出:"善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也"。葆精的意义,于此可见。调息养气养气主要从两方面入手,一是保养元气,一是调畅气机。元气充足,则生命有活力,气机通畅,则机体健康。保养正气,首先是顺四时、慎起居,如果人体能顺应四时变化,则可使阳气得到保护,不致耗伤。即《素问·生气通天论》所说:"苍天之气清静,则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪,弗能害也。此因时之序"。故四时养生、起居保健诸法,均以保养元气为主。保养正气,多以培补后天,固护先天为基点,饮食营养以培补后天脾胃,使水谷精微充盛,以供养气。而节欲固精,避免劳伤,则是固护先天元气的方法措施。二、女性中医养生1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是每天餐前搭配天然植物的不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以***,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分,其中魔芋是比较适合女性养生的蔬菜。零食可以多吃酸角、西番莲。2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。4)不要急于起床。早晨醒来后,仰卧、伸展身体。然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有"苏醒"的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。5)收拾厨房。吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。三、对中医养生的误解误解1:看中医就是吃中药正解:西医把身体当做一部机器,某个零件坏损,更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体,阴阳二气相互对立又相互依存,因此中医在治疗疾病时,往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态,不适状况也就治愈了。所以在预防方面更有优势。而调整的途径除了内服中药,还有药物外敷、冥想、芳香疗法、药浴以及心理疗法等。误解2:养生是老年人的事正解:千万别以为养生仅仅是为了长寿,或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳,流通气血,保持身体健康,同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说,养生都是必需的功课。误解3:轻微不舒服就要去医院治疗正解:频繁看病吃药会降低人体自身的免疫能力。正所谓"是药三分毒",吃药还有副作用。而人体免疫功能有很强的抗病毒能力和自我恢复能力,所以要健康,增强自身抵抗能力是第一。懂得一些居家的中医保养知识,既能防患于未然,即使有轻微不舒服,也能自行调养恢复健康。四、中医养生的注意事项戒烟戒酒烟是会消耗人的清气的,而酒呢,就把你制造成就湿热,腹泻,啤酒就是湿寒体质的人类。长期饮酒的人吃很多药都是几乎无效的,最好不要喝酒。至于红酒,黄酒养生也是在很多限制的条件下才有用的,如果你不是在吃用黄酒做药引的中药的话,就不要拿这个当借口。发脾气生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤,吃中药或是针灸都是很辛苦的事情,为了任何事情动怒基本上都是不值得的。不要拿别人的错误折磨自己,想发脾气时,深呼吸30次,通常就过去了。食物温度水果最好不要在饭后吃,请找到两餐间独立的时间在温水中泡过再吃,所有从冰箱里面直接拿出来的东西都禁止直接食用。中药煎煮中药的煎煮,通常都是所有药材泡半小时之后大火煮开转小火煮第一遍,倒出药液,加水煮第二遍,倒出药液和第一次煮的混合,然后分成两次服用。生发类的药不宜煮久,趁热服用(比如感冒药)。补虚类的药通常要煮的时间长一点。开完药之后记得问医生有没有特别的煎煮注意事项。比如服药的时间。有些医生的药是有气血流注时间要求的。脾胃药在上午9～11点,补肾药在下午5～7点服用效果会好。另外,通常病在中焦(胃)以上的饭后服,病在中焦以下的饭后服。晚上少吃晚饭最好不要吃肉,红薯粥最好,再来一碗青菜。晚饭以不饿为原则。饱就不要考虑了。另外7点以前吃。如果有肚子胀气的人,一周之后你就可以看见效果,人的脾胃真的很辛苦,就靠你晚上帮它减轻负担了。大家都是辛苦一天,指着晚上好好吃一顿,但是逐渐把应酬挪到中午对你的长远健康是一项最有效的投资。道家说"若要不***,肠中无屎",你把那么多食物渣滓一直闷烧到早上,你的身体是很痛苦的。欢爱频率这个嘛,就是全凭自觉了,现代人普遍把性行为当作是减压的一种方式,但是如果我们的肾气本来就偏弱的话(易疲倦,手脚凉,腰痛,面色白,腿时常觉得无力),那么就要把欢爱频率好好调整一下,让身体的肾气调整到收藏状态。受寒感冒一旦感冒了,基本上你的调理过程就要被中断,然后又重头开始。不要轻视感冒,很多疾病都是感冒变严重后的结果。所以在第一时间(3小时内)发现自己受凉就要采取措施。(姜,紫苏叶,葱白,米汤,泡脚,适当出汗,清淡饮食)让感冒不能真正形成。如果感冒了,有滋补作用的中药一定要暂停服用。并且在出汗后一定要用大量的稀粥或是米汤补足津液。建议在感冒多发时间把紫苏叶和干姜小包随身带,这样找到一杯热水就能搞定了。养成观察舌头的习惯,如果发现你的舌尖或边缘变红,那么你感冒的概率就变高了,就要很小心。出汗太多建议运动量为每天走路超过一小时。(累积或是集中走都可以,微微发热出汗就可以了。)另外,切忌汗出当风,或是大汗发热之后喝冰的饮料。乱吃补药补都是在通畅的基础上进行的,现代人的身体基本上都是以各种淤滞为前提的,畅通的情况下补充才有效果。否则很难说没有副作用。所以,找到专业并且信得过的医生给出合理的长期调整方案(有方法,有步骤)是较为负责的态度。

中医如何诊治肥胖症？

聂小娟 副主任医师 山东省立医院1、脾虚湿阻肥胖，浮肿，疲乏无力，肢体困重，尿少纳差，或有腹泻，舌质淡，舌苔腻，脉沉细。治宜健脾益气，除湿***。2、胃热湿阻肥胖，头胀，眩晕，消谷善饥，肢重，困楚怠惰，口渴，喜饮，舌质红，舌苔微黄而腻，脉滑数。治宜清胃泻火。3、痰湿内盛肥胖，肢体困重，嗜睡懒动，头晕目眩，胸腹满闷，气短，纳呆呕恶，大便溏稀，舌质淡胖，苔白腻或黄腻，脉弦滑。治宜燥湿化痰，健脾和胃。4、肝气郁滞肥胖，情绪急躁，易怒，头晕胸闷，大便干结，舌质红，苔薄，脉弦。治宜疏肝理气，佐以清热。5、气滞血瘀肥胖，胸胁痞满，月经不调，闭经，大便偏干，失眠多梦，舌质暗红，舌暗有瘀点，脉弦细。治宜疏肝理气，化瘀***。6、阴虚内热肥胖，头晕眼花，头胀，头痛，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，舌尖红，苔少，脉细数。治宜滋阴降火，补肾***。7、脾肾阳虚肥胖，疲乏无力，畏寒肢冷，***，大便次数增多或便溏，舌质淡舌体胖大，苔白，脉沉细无力。治宜温肾壮阳，健脾化湿。此外还可采用针灸、穴位埋线、推拿按摩、耳穴压豆等方法进行减肥。四、科学减肥注意事项:1、对于要求减肥的患者，首先要有正确的认识，了解肥胖形成的原因，对症治疗。2、减肥是一种医疗行为，要在医生的指导下科学进行。3、须制定因人而异的减肥计划，要设立长期的目标。4、减肥者要有健康的心理状态。5、节食是减肥的主要方面，但节食要适宜，切不可用损害健康的方式来减肥。6、运动是减肥的主要方法之一，适宜的运动不仅能消耗脂肪，还可有效改善体质，促进新陈代谢等。

孕妇怎么瘦脸的效果更好,刺激哪些穴位可以快速瘦脸,快速...

二、刺激哪些穴位可以快速瘦脸1、球***球***位于眼睛尾部的正下方，脸颊头下面的位置上，刺激这个穴位可以帮助小肠的机能提高，促进身体消化吸收。2、迎香穴迎香穴在人的眼球正下方鼻翼的两旁，针灸这个穴位可以消除脸部眼睛的水肿，预防脸部的肌肤变得松弛的同时还可以缓解肩膀酸痛和鼻塞等症状。3、颊车穴在脸部下颚的轮廓再向上滑的时候，可发现一处凹陷的地方，那个位置便是颊车穴。针灸刺激颊车穴可以瘦脸，能帮助消除脸部多余的脂肪。4、地仓穴地仓穴的位置是在人嘴巴的旁边，大约0.5厘米的地方就是地仓穴。刺激地仓穴可以降低胃部的温度，这样就能起到抑制食欲的作用。5、承浆穴承浆穴位于脸部嘴巴下嘴唇和下颚之间的凹陷处，刺激这个穴位可以调节身体荷尔蒙的分泌，保持皮肤的弹性和张力，防止皮肤出现松弛。三、快速瘦脸操是什么Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窝窝里，然后向脸郏最高点拉直线按摩。力度不要太大，避免拉伤肌肉与皮肤。Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下滑动到腮绑不动，四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。这样能消除大腮帮这个地方的肥肉，改善肌肉形状。Step7：直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩，经过两颧骨，落在嘴角旁，手一直要包住脸，按摩掉多余的肥肉，最后再张开嘴，活动嘴巴周围的肌肉。Step8：舌尖尽力水平伸出，再向上伸出，尽量往鼻尖的方向拉伸，然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气，这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉，防止松弛。四、多吃哪些食物能够有助于孕妇瘦脸1、柿干可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是***客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。2、菠菜菠菜含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，因为菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。3、紫菜紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝。4、豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。5、红萝卜相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是要知道红萝卜的小脸功效后，相信很多人就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

瘦脸的最快方法

①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。注意：这些运动瘦脸方法，虽然相比瘦脸针瘦脸效果要来得慢，但在众多的运动瘦脸方法中已经算是快的了，不过你还是必须长期坚持下来才会有效果哦!2针灸瘦脸穴位要找准拥有窈窕的身材却配上一张圆嘟嘟的脸，那是每个爱美人士头疼的问题。于是，希望脸部变小一点也就成了MM们关注的“热点问题”。我国传统中医学中的“颜面针灸”也就是针灸瘦脸，同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。针灸美容的分类和原则----针灸美容，就是运用针刺、艾灸的方法，补益脏腑，消肿散结，调理气血，从而减轻或消除影响容貌的某些生理或病理性疾患，进而达到强身健体、延缓衰老、美容养颜的目的。百会穴———预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。攒竹穴———缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴———消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。承泣穴———眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。#p#副标题#e#现代白领女性“热爱”***----追求形体美是人们永恒的话题。尤其是在竞争激烈的现代社会中，白领女性为了在竞争中更有优势，非常重视保持良好的形象。因此，女性不仅在健身行列里担任了主角，也成为***的绝对消费主力。球***———提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。迎香穴———减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。颊车穴———消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。地仓穴———抑制食欲。嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。承浆穴———消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。天突穴———促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。针灸瘦脸神奇功效就等着你来证实了，但是专家提醒，针灸治疗一定要去正规的医院进行。3薏仁粉可以瘦脸吗众所周知，薏仁粉是可以起到去湿气的作用，而薏仁粉也是我们美白常用的产品，食用薏仁粉对于身体的好处实在是太多了，下面我们应该了解一个问题薏仁粉可以瘦脸吗，薏仁粉是食用和药用都非常好的东西。我们将薏仁粉认为是名贵中药，在养生食疗的方子经常可以看到薏仁粉的身影。薏仁粉对于我们人体的功效和作用在于可以降低我们的血脂，有利于我们预防心血管的疾病，薏仁粉有预防和抵抗***的作用，所以广受人们的欢迎，薏仁粉还能美白我们的肌肤，是爱美人士的最佳选择。薏仁粉主要含三大营养素类和酯类等成分。1.营养素类薏苡仁含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、糖类、少量维生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。2.酯类和薏苡仁还含薏苡素、薏苡酯、薏苡内酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。3.富含钙、钙、磷、钾、硒、磷、钠、镁等人体必须微量元素。1.预防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁粉，可以降低血中胆固醇以及三酸***脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。2.降血脂：因为薏仁粉含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。3.促进新陈代谢：薏仁粉可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。4.美白肌肤：薏仁粉因富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。5.预防和抵抗***：现代科学证实，薏仁粉内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。上文我们介绍了什么是薏仁粉，我们掌握了薏仁粉的营养价值和养生的功效，薏仁粉可以降低我们的血脂，能预防心血管的疾病，能预防和抵抗***，而且还有美白的功效，薏仁粉能促进新陈代谢，所以瘦脸可以选择薏仁粉。4胡萝卜羹可以瘦脸的“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大!”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。瘦身不等于瘦脸，尤其不健康的瘦身方式，如节食或者过度依赖***，都是破坏身体健康的元凶，不仅会让身体状况变差，还会间接影响脸色，使眼周出现小细纹，脸颊乱冒痘痘，可以说是得不偿失哦!很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸!正确的咀嚼方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。消除脸蛋肿胀感的高钾质餐能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。一些让你保持小脸的食物菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。小脸明星私房FOOD巴掌脸的***小脸美人丁小芹为了甩掉脸蛋的小肉肉，自制了几款超级瘦身的简易食物，不仅能够控制营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦!苹果西洋芹沙拉材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。蜂蜜胡萝卜汁材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。5喝水瘦脸法是如何瘦脸的喝水瘦脸法是很多想要瘦脸的美眉们不知道的一种瘦脸方法，很多人会好奇什么是喝水瘦脸法呢，其实喝水主要是指喝矿泉水，也就是说通过喝矿泉水时的动作来调整大家的脸部姿势，从而达到减肥的效果，帮助人们快速地减掉婴儿肥，不再为此烦恼。喝水瘦脸法的步骤含着矿泉水瓶发声或呼吸时，能自然地活动脸颊周围的表情肌和嘴巴周围的轮颊肌、颈部的颈阔肌等发声时所需的肌肉。脸部线条紧实后，脸部会显瘦，面积也会减少，自然能达成小脸的效果。含着矿泉水瓶会促使脸部肌肉用力，因此比单纯发声来得更快更见效。喝水瘦脸法要求我们喝水的时候用力咬着矿泉水瓶，使脸部的肌肉紧绷，脸部会显瘦，自然能达到小脸的效果，但是大家要按照正确的方法来，不然是徒劳无效的，大家一定要好好坚持喔。

***调奇效 补脾胃

当下，老百姓餐桌上的食物不但越来越精致，而且种类也十分丰富，“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提……当下，老百姓餐桌上的食物不但越来越精致，而且种类也十分丰富，“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的，肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时，黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出，“早年间，街坊邻里十分羡慕心广体胖的人，认为是发福及富态的表现。而现在，公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病，其本身会造成身体负荷的增加，随之而产生的一些并发症，如高血压、冠心病、各种心脑血管疾病、糖尿病及高血脂症、脂肪肝等，由此也成为人体健康及生命安全的重大威胁。”现代减肥方法利弊参半那么，怎样能有效减轻体重？如何为肥胖“踩刹车”？这些问题无疑是时下百姓关心的热门话题。王玲姝介绍说，眼下针对肥胖病的控制方法有很多，比如吃***、节食、运动疗法等，这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃***，是以腹泻利尿的形式进行减肥，此方式虽减轻体重速度很快，但减去的都是水分，而不是脂肪。且随着水分的丢失，体内电解质随之紊乱，很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥，有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥，节食虽能降低热量摄入，却不能持久，且易出现酮症酸中毒，造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状，严重的还可能会形成厌食症，危及生命；而控制饮水量，非但影响脂肪代谢，且增加肝肾负担，使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄，最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥，适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”，有利于减肥，但很多人追求快速减肥而采取过激的方式，进行高强度的运动，这只会消耗体内葡萄糖，而无益于脂肪的代谢，且运动减肥难以坚持，自然收效甚微。***调补脾胃功能“相比较而言，运用针灸遏阻肥胖的方式，就不存在以上问题，其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗，还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。”王玲姝说，近几年来，***受到越来越多的人关注和青睐，就是因为它安全、可靠，绿色健康。王玲姝解释说，从现代医学来讲，***的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平，使消化系统的亢奋得到抑制，减轻饥饿感，降低食欲，最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有：“肥贵人，则高粱之疾也”，明代著名医家李东垣也曾说过：“脾胃具旺，则能食而肥，脾胃具虚，则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说，中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的，所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土，司运化之职，主要的生理功能是受纳食饮、化生气血，就是将营养物质输送全身各处，并辅助气血、水液能以正常方式运行。因此，若是脾胃出了毛病，就会引发一系列的问题，正如李东垣说的一样，要么食欲亢进，暴饮暴食，进而形成肥胖；要么食欲减低，但因为运化功能受到干扰，摄入的能量不能及时转化运输，堆积在体内，久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”，脾胃功能正常，当然生的便是营养物质，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了，中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢，妨碍气血运行，还常常会停聚于身体某处，时间长了，也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。王玲姝说，***就是针对上述导致肥胖的因素，以中医理论为指导，针刺特定的腧穴来调整脾胃功能，帮助气血运行，祛除体内“痰湿”等多种症结，整体上对肥胖者全方位调理，使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态，消灭脂肪和赘肉。医生在临床上，一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位，同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴，如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖，也就是老百姓说的“啤酒肚”，也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺，如滑***、气海、水道、大横等。同时，因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪，而肾脏为水脏，主人体内一切水，因此在临床中，有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴，如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。多种针法共奏减肥奇效目前，***技术逐渐成熟，每种不同情况都有相适应的针法。“一般最常用的就是体针针刺法，即在体表的胸腹、腰背、四肢部，用毫针直刺入穴，针对病症使用不同的补泻手法。”王玲姝解释说，此种方法能够在整体上调节脾胃功能，使人体各项指征趋于自然平衡状态，减少全身的脂肪堆积，整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针，是用毫针平刺入皮肤，贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境，将脂肪细胞动员起来，提高代谢率并增加脂肪消耗，尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法，所谓电针就是在针刺进入穴位后，在针上通以人体可承受的微量生物电流波，以加强针感和针刺疗效。有研究表明，通过电流的刺激，可增加局部肌肉的震动，尤其是腹部最为明显，此举有助于加速脂肪的“燃烧”，促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说，能起到更好的效果。在这里，王玲姝提醒大家：***从严格意义上说，属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴；在针灸过程中，因患者体质的差异，可能会发生晕针等情况，需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑，她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗，一方面可以确保疗效，另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

大部分按摩淋巴排毒的国人，都说不清淋巴排的什么毒

排毒、减肥、瘦脸……排毒？毫无用处按摩店关于淋巴按摩排毒的宣传往往是这样的——人容易生病主要是因为身体有毒素堆积，而毒素都是通过淋巴系统清除的，如果淋巴堵上了，毒素容易淤积，淋巴结会肿大，各种疾病会找上门来。但真相是，淋巴循环跟排毒没有半毛钱的关系。1、淋巴并不是排毒器官人体的毒素大体可以分两类：一类是化学毒素，一类是细菌、病毒等，这类其实是微生物，但也是广义的毒素。化学毒素进入人体之后通过血液循环快速抵达各器官，如果毒性太强，不管是神经毒还是心***，那基本没有机会解毒，很快就会导致***亡。只有对于毒性不高的毒物，人体才有机会解毒，其实就是尽快把这些物质排除体外，以免在体内富集。解毒的器官主要是肝脏和肾脏，肝脏依靠大量的代谢酶，把这些化合物进行加工，然后通过循环进入肾脏，再随尿液排除到体外。不管这些毒素是天然的还是人工合成的，正是因为肝脏和肾脏的排毒功能，人体才免受了很多毒害。也正是因为这两个器官的特殊工作，服用天然和非天然药物之后，肝脏和肾脏都容易受到损伤，看来这种损伤应该属于工伤。2、淋巴循环也不是运输毒素的主要途径把小分子化学毒素输送到肝脏和肾脏，主要靠的是血液循环。淋巴循环是一个辅助循环，主要运输的货物是大分子的蛋白质，以及从小肠吸收的脂肪。按摩店往往是按摩颈部淋巴结、腋窝淋巴结等淋巴结部位（图片来源：默沙东诊疗手册家庭版）3、按摩淋巴来排毒，也许会适得其反淋巴系统里能跟排毒沾上边的，是人体用来对付细菌、病毒的淋巴细胞和巨噬细胞，这些细胞会通过淋巴管进入组织。巨噬细胞会对入侵的微生物进行吞噬，但是应该是就地处理，用不着回到淋巴结才对病原体进行消化。按摩确实可以促进淋巴液在淋巴管里的流动，但按淋巴按摩广告所说，是把淋巴液往淋巴结的方向赶，这一厢情愿的举动恰恰阻碍了免疫细胞奔赴杀毒第一线。减肥？效果不大有种操作叫“淋巴引流按摩”（manuallymphaticdrainage），是起源于德国的按摩。与一般淋巴按摩的区别是，淋巴引流用力比较轻缓，主要是为了促进淋巴回流。前面提到过，脂肪可以通过淋巴管进入体循环，所以如果按摩得当，可以促进皮下的脂肪转移。有一个临床试验，比较了几种按摩的减肥效果：机械按摩、人工淋巴引流按摩、结缔组织推拿[1]。一共60名身上有脂肪团的受试者，被随机分组接受这三种治疗，结果发现各组皮下脂肪含量均有所降低，大腿围平均减少0.5厘米，三组大腿脂肪厚度分别减少1.66毫米，2.21毫米，3.03毫米，腹部脂肪厚度分别下降2.4毫米，1.78毫米，1.21毫米。很显然，淋巴按摩减肥只是让你看起来瘦了点，但并不会让体重明显下降，所以效果是有限的。试想一下，如果一个人因为饮食过度、缺少运动而脂肪堆积，没有对生活方式进行改变，只通过按摩来减肥，那这些脂肪从皮下转移走之后，又会囤积到身体的什么地方去呢？所以，解决肥胖的问题，关键还是要从生活方式上从根本去想办法，不能靠淋巴按摩这样暂时的措施。淋巴按摩，一无是处？正是因为淋巴引流按摩对促进淋巴循环有一定的效果，该按摩手法在中外的物理治疗中都比较常见。还值得一提的是淋巴引流按摩缓解淋巴水肿的效果。在接受乳腺癌手术治疗的患者中，如果腋窝淋巴结也需要被清扫，淋巴循环就会受到阻碍，上肢淋巴液就会淤积于皮下，出现淋巴水肿的情况。淋巴水肿有可能变成慢性，如果不进行缓解，就有可能导致慢性炎症、感染和皮肤硬化。在一些临床试验里，有淋巴水肿的患者在接受淋巴引流按摩后，上肢的水肿确实可以缓解，皮肤厚度也会减少，许多方面的生活质量都能得到改善[2]。当然，淋巴引流按摩并非是缓解乳腺癌术后淋巴水肿的唯一治疗方法，目前医院里用的主要措施是穿戴低弹力绷带，配合患侧上肢功能锻炼。有临床试验比较了淋巴引流按摩和医院使用的标准护理方法，发现标准方法对于淋巴水肿已经有很好的效果，额外加上淋巴引流按摩并未看到更好效果[3]。淋巴引流按摩对其他某些病症也似乎有一些效果。在运动医学和康复中，对于急性骨骼肌细胞损伤的情况，淋巴引流按摩能减少血液中一些跟炎症有关的酶，从而缓解症状，也可以减少急性踝关节扭伤和桡骨骨折后的水肿[4]。淋巴按摩，人人适用？有人可能觉得，不管淋巴按摩的宣传是否***，它多少还是有些用的，花点钱享受一下还是很不错的。事实真的如此吗？一般人可能没事，但有这样几类人，对于淋巴按摩或者一般的按摩都需要谨慎。第一类是***患者。对于***病人来说，最需要优先预防的是复发、转移。而癌细胞转移，优先进入的就是淋巴结。如果任性按摩淋巴，促进淋巴回流，就有可能造成癌细胞的扩散和转移，促进病情的进展。第二类是肺结核患者。跟***细胞扩散类似，肺结核细菌也会通过淋巴扩散。尤其对于淋巴结已经被结核菌感染而肿大的患者，绝对不可以用力按摩肿大的淋巴来排毒。能杀***结核菌最有效的办法，就是使用抗生素。第三类是有深静脉血栓的患者。按摩有可能让血栓脱落，然后顺着血流游动漂移，万一进入肺循环，则可堵塞肺动脉，造成肺栓塞，引发呼吸和循环衰竭，严重时候会发生猝***。其实即便是一般人，按摩也不是没有风险的，按摩导致的事故都有报道，大多数事故除了跟不专业的按摩有关之外，还跟颈部的按摩有关。有研究发现，如果按摩时候用力过猛，淋巴系统会受到伤损。所以，按摩都是有风险的，不管是不正经的按摩还是正经的按摩。参考文献1.BayrakciTunay,V.,etal.,Effectsofmechanicalmassage,manuallymphaticdrainageandconnectivetissuemanipulationtechniquesonfatmassinwomenwithcellulite.JEurAcadDermatolVenereol,2010.24(2):p.138-42.2.Williams,A.F.,etal.,Arandomizedcontrolledcrossoverstudyofmanuallymphaticdrainagetherapyinwomenwithbreastcancer-relatedlymphoedema.EurJCancerCare(Engl),2002.11(4):p.254-61.3.Andersen,L.,etal.,Treatmentofbreast-cancer-relatedlymphedemawithorwithoutmanuallymphaticdrainage--arandomizedstudy.ActaOncol,2000.39(3):p.399-405.4.Vairo,G.L.,etal.,Systematicreviewofefficacyformanuallymphaticdrainagetechniquesinsportsmedicineandrehabilitation:anevidence-basedpracticeapproach.JManManipTher,2009.17(3):p.e80-9.图片来源：123RF图库相关阅读***能让你瘦下来吗？***真的能帮你青春永驻吗？男生越老越不行？是因为你不会保养丁丁！风靡了100多年的排毒，只是一场完美的商业炒作！出汗越多，排毒就越多？版权声明：本文为春雨医生原创稿件，版权归属春雨医生所有，未经授权禁止转载，授权与合作事宜请联系reading@chunyu.me