吃什么补充维生素d

吃什么来补充维生素d？富含维生素d的食物包括瘦肉、动物内脏、鱼肝油、海鲜、鱼、蛋黄、坚果、牛奶和鲑鱼。一些水果和蔬菜也含有维生素d。平时注意饮食的多样化，不挑食；同时，适当的阳光照射可以避免维生素d缺乏。在维生素d缺乏的情况下，可以适当应用一些维生素ad药物，也可以直接补充维生素d。本品不宜长期使用，以免因用药过量引起药物中毒。