大肚子怎么减_大肚子怎么减下去

如何减少腹部？大腹便便是腹部脂肪堆积过多形成的赘肉。为了减少腹部脂肪，我们必须首先控制饮食，少吃含糖、高热量和高脂肪的食物，多喝开水，少喝碳酸饮料，多吃水果和蔬菜，熬夜，戒烟戒酒。发展腹部锻炼项目，每周发展一到两次高强度健身项目，如仰卧起坐、骑自行车和其他运动。另一个有效而快捷的方法是去做**整形手术，术后注意合理的饮食和锻炼。