吃什么可以美白皮肤最快

皮肤的颜色，即肤色，首先是由遗传因素决定的。不同的种族和基因有不同的遗传。后天，不良的生活习惯会导致局部皮肤色素沉着和变黑。对于皮肤美白，我们平时应该注意防晒，注意生活和饮食规律，熬夜，多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、矿物质和膳食纤维的水果，尤其是富含维生素c的水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、葡萄、橙子、柠檬、猕猴桃等。可清除体内自由基，防止色素沉着，美白皮肤，淡化色斑。