吃什么能快速美白皮肤

吃一些白色的食物可以快速美白皮肤，比如一些银耳还有燕窝都有很好的美白皮肤的效果，而且他们里边的胶原蛋白非常的丰富，能够很好的起到淡化细纹的效果，对于保养皮肤非常的有效，平时的时候也可以适量的饮用一些牛奶，牛奶里面含有很多皮肤所需的营养成分。