喝什么可以美白皮肤

皮肤的黑白与皮肤中黑色素的数量有关。首先，我们应该避免阳光照射，其次，我们可以通过饮食来调节。首先，我们应该少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基本物质，比如土豆和红薯。第二，多吃富含维生素c的食物..如酸枣、鲜枣、番茄、鲜绿叶蔬菜等。第三，注意富含维生素e的食物，如卷心菜、花椰菜、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油和葵花籽油。第四，平时注意补水，每天至少六杯水。