怎样才能补充胶原蛋白

胶原蛋白是一种大分子物质，所以不能通过皮肤吸收。胶原蛋白只能通过口服含胶原蛋白的食物或药物来有效补充。富含胶原蛋白的食物包括鸡皮、鸡脚、猪蹄、鱼皮、银耳和一些动物的筋膜，它们富含胶原蛋白。他们也可以补充一些胶原蛋**末或胶原蛋白胶囊，可以有效补充胶原蛋白。有些女性使用胶原蛋白面膜，因为皮肤不能吸收，所以外用胶原蛋白护肤品没有效果。