是有很多东西都可以多吃的，玉米当主食，经常食用延缓衰老，每天喝奶，强化钙质，骨骼好，多吃大白菜，吃白菜可以**，润肠通便，冬吃萝卜夏吃姜，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理，经常吃红薯，能解饱，又没有多余的脂肪，喝粥能调理肠胃，又能补充水分，长期坚持，皮肤会好
