吃什么可以生发_斑秃吃什么可以生发

毛发生长由毛囊根部的毛**和毛发母细胞的状态决定。营养因子是保证毛发母细胞正常功能的一个重要方面。吃以下东西来促进头发生长，具体来说：1。多吃富含铁的食物，这有利于头发生长。例如，菠菜、真菌、动物内脏、血液制品等。可以补充铁。2.多吃植物蛋白，尤其是含有较多胱氨酸的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等。3.多吃蔬菜和水果，因为它们富含维生素和微量元素。这对头发生长有好处。