吃什么可以增发_吃什么可以增发量不掉发

日常饮食上可以适当吃些绿色蔬菜能够有助于头发生长，比如菠菜、芹菜以及芦笋等。绿色的蔬菜能够起到美化肤色作用，同时还有助于黑色素运动，而且这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，使肠道内的垃圾和毒素快速的排出。平时也可以适当吃些大豆，大豆可以增加头发光泽和弹性，同时也可以起到滑润作用。