步行对于减肥的效果取决于步行的频率,时间和强度。如果步行时的速度能够达到每小时6公里左右,每次能够持续45分钟到60分钟,长期坚持就可以达到减肥的效果。当然,能够同时配合饮食控制,减肥的作用会更为明显。如果只是普通的散步,是起不到减肥作用的。