减肥最佳办法_减肥最好的方**

减肥最佳的方法是适量的体育锻炼加饮食控制。体育锻炼的方法有很多，如跳绳，爬楼梯，游泳，骑自行车快走，跳健身操等。因为不同的人对不同的运动方式感兴趣并且更乐于接受，所以应当选择自己喜欢的运动方式，每天坚持一小时左右。要多吃些热量比较低的食物，如燕麦、糙米、生菜、土豆、黄瓜，西红柿等，不要吃含糖分和油脂过高的食物。