有效减肥方法_除跑步外有效减肥方法

有效减肥的方法很多，归结起来无非是适当的节食、运动和药物。如果单纯的为了减肥的速度和成效，严格控制饮食并配合**物减肥效果是最快的，但是这种方法也是最伤身体的，一般不建议采用。为了达到安全健康减肥的目的，一般都建议适当的减少饮食中高盐，高脂，高糖食物的摄入，并坚持进行体育锻炼，长期坚持。