减肥有效的方法有哪些

减肥最有效的方法就是运动和饮食控制相结合，控制饮食就是要少吃一些高热量高脂肪的食物，吃食物的时候一定要注意食物中含有的热量，就算是再好吃的时候，如果热量高也要戒掉，运动的时候要选择燃烧脂肪快的运动，比如说游泳就是一种好的燃脂运动。