减肥的有效方法_适合学生减肥的有效方法

您好，减肥有效方法可以每天可以做12分钟的自由泳，可以消耗体内的热量，还有就是按摩按压耳部穴位5下，就能控制食欲。还可以进行30分钟的足底按摩，可有效减少食欲，再有就是做一些辅助运动，平时做1个小时的脚尖提起站立，这样可锻炼腿部肌肉。同时也可以用娱乐的方式在健身房跳1小时的舞，不仅多运动还减肥。