芒果减肥能吃吗_苹果怎么做减肥最有效

芒果在减肥期间可以适量的吃。芒果中含有维生素以及粗纤维，还有蛋白质和糖成分，但是脂肪含量和热量都很低，可以加快肠道的蠕动，能够排出肠道毒素，缓解和预防便秘，想要达到好的瘦身效果，可以多做些有氧运动，比如每天一小时左右的瑜伽和游泳锻炼，能够加快身体的代谢功能，起到分解脂肪的功效。