减肥可以适量的吃芒果。芒果中含有丰富的维生素成分,热量不算特别高,适量的吃不会长胖,还有利于提高免疫功能,健康的减肥,除在饮食上做调理外,还要多做有氧运动,每天坚持长跑或者是做瑜伽,加快身体的代谢功能,消耗多余脂肪,达到瘦身的功效,最好不要喝碳酸饮料或者是含糖量较高的食物。